手軽にできる健康体操

思えば３月頃だったか、なんとなく怪しげな柔軟のようなことをしているダンナーを発見！

何をやってるんやろうかと思いつつ、特に気にもとめてなかったんだけど、

ある時ダンナーが言うには”あるストレッチ”のようなものを雑誌か何かで見かけて、、それからチラチラと目に付くようになったからやってみたら、最近調子いいとのこと。

普段薬を多用し、そういう自然的なことに全く興味のないダンナーがやってみたら調子いいと言い、、続けているそのストレッチみたいなものとは！？って気になってｗ
（だって、、、以前紹介した”爪もみ”とかも全く信用してないのかやろうとしないし；）


名前を聞いて早速検索してみたところ、、出てきましたよ！

その名も　「真向法」という体操でした。真向法とは、第一体操から第四体操までの４つの動作から成り立っていて、
４つの動作だから、覚えやすいし、シンプルで簡単なようにも思えるけど、なかなか奥が深い体操のようです。。

私はまだ初めてそんなにたってないのと、爪もみも続けてやっているので、今のところ効果のほどがよくわからないんだけど、体の調子が悪いことはないので、いいのかなーと思ってますｗ（なにそれｗ

どっちにしても、体を伸ばす（特に普段伸ばさないところを伸ばす）のは気持ちがいいし、体も柔らかくなって姿勢もよくなるなら、それだけでもかなりいいなぁって気がするし、それで体の調子もよくなるなら言うことなしじゃん！ｗみたいな。

無理にやらないと！！！って感じでやるわけでもなく、体伸ばすと気持ちいいから自然とやりたくなるというか、
全く苦にならず続けられます＾＾ｂ
４つの動作しかないしね。。。

これからも”爪もみ”と”真向法”は毎日続けて行こうと思ってます！ｗ

参考（真向法が載ってるサイト）↓

http://www.makkoho.or.jp/

http://golog.nifty.com/cs/catalog/golog_article/catalog_002748_1.htm?page=3

爪もみ（過去記事より）↓

http://pukupukupu.blog.so-net.ne.jp/2006-02-12

http://www.tfk-corp.co.jp/mamepage/byouki13.htm
(過去記事の中の爪もみのリンク先が消えてたので、コチラも参考に・・）

タグ：健康

コメント 9

　気になります(^^)

by たろう (2010-06-23 05:57) 

爪もみは聞いたことありますが　真方向は知らなかったっすー。
いやぁ　痩せなきゃなんですが　ストレッチ的な身体を動かすのは
どぉも　億劫ですなー。
wii Fit を買った時には　これで　簡単に痩せられるなんて
思ったもんですが・・・
すぐ　やらなくなってしまいましたー。

でも　pukuさんが　頑張ってるならワタシもやってみよぉかなー。


by みなきょん (2010-06-23 16:21) 

＞たろさん

やってみましょう！ｗ

＞みなきょんさん

ご訪問&コメントありがとです～
真向方は、私も全然知らなかったんだけど
そんな億劫になるような内容じゃないから、続けれそうな予感です・・・ｗ
wii Fitは持ってないけど、、やっぱそう簡単にはいかないのかな～
真向方はﾀﾞｲｴｯﾄではないと思うんだけど、、日ごろ全く運動しないので、ストレッチだけでも
違うかなとは思ってます。。。

みなきょんさんもやってみましょう！！ｂ
by puku (2010-06-24 23:47) 

＞今造ROWINGさん、きむたこさん、hisakoさん、TOMOさん

ご訪問&nice　ありがとうございました！
by puku (2010-06-24 23:49) 

ちょっとしたことでも毎日続けることが大切なんでしょうね。
体を気遣っているということだもの。
私も何かしなくちゃ＾＾；

by まぐろとわさび (2010-06-25 17:48) 

やってないエクササイズDVDがゴロゴロ･･･
はまるとかなりやり続けて、ものすごく肉体改造するのですが
一度途切れるとそのまんま～～～～

のびのびストレッチは無理なく続けられていいかも。
by ゆっきぃ (2010-06-25 18:10) 

へぇぇー
確かにストレッチはイイって言うし、
効果が出るうえに簡単で気負いなくできるからかな。
そういえばウチの旦那さんも毎朝ストレッチしてるよ。
ぎっくり腰がでなくなったー。
ツメ揉みもイイっていうよね。
by にこちゃん (2010-06-25 19:53) 

お久しぶりにおじゃましました！
体っていつも固まってる感じだものねー、今後のダンナサマの調子も気になります。
by キルターＭ (2010-06-26 11:06) 

＞まぐわささん

体を動かす系をあまりに何もしなさすぎてて＾＾；
動作の簡単なストレッチなら続けられるかと・・・＞＜ｗ
やっぱり毎日継続っていうのが大事なんでしょうね～～
がんばります！


＞ゆっきーちゃん

ハマると結構がーっとやっちゃう方だけど、、肉体改造までは行った事が・・＞＜；
かつてブートキャンプもやってたなぁ。。。。。（遠い目）
これは、無理のない感じのストレッチなんで、、続けたいなぁ～。。


＞にこちゃん

旦那さんも毎朝されてて、ぎっくり腰が出なく・・？！
やっぱり体を伸ばすってのはいいことなんでしょうね～
やっぱり気負いなくできるっていうのが一番な気がする。。
激しい運動とかだと、、なかなか続けるのがキツいしねぇ。。

爪もみもかなりいいよ！


＞キルターMさん

ようこそです＾＾こちらこそ長らく放置しちゃってたので＾＾；
これからもよろしくです！

そうそう！！毎日ストレッチしてても、朝とかやり始めはやっぱり固まってる＾＾；
やってるうちにほぐれてくるっていうか伸びてくる感じなのかな～。。
ダンナーの事まで気にかけていただいてありがとうございます＞＜
by puku (2010-06-26 21:43)